跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习(修订版) 扉页 跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习：修订 目录页 Copyright 作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特 对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，本书是不可或缺的训练参考 克里斯廷·费尔斯特德 续表 因为热爱跑步，所以跑者们跑步！跑步是一项极好的身、心结合的运 健康的身体能够使我们轻松应对日常的生活，免受疼痛和不适的困扰 一个有着五千年古老历史的训练方式为何在当今这个时代形成热潮？ 呼吸即生命！从来到世上开始到生命的尽头，人一直在呼吸 你为了参加大型跑步比赛而进行训练，一直坚持着训练计划 所有站立的姿势都需要一个根基来支撑 人体整体健康的关键因素在于脊柱的健康 当被问及如何定义核心部位时，迄今为止多数人都会说就是腹部 紧绷的腘绳肌是跑者的灾星 当说到“髋部”这个术语时，指的是臀部区域，也称为“骨盆”或“ 跑者一般都是富有进取心的人 是时候开始展开瑜伽垫并练习具有魔力的各种体式了 在几次瑜伽课后，许多人说他们在日常生活中以及跑步时对身体的觉 现在你应该相信瑜伽是消除跑步负面影响的最佳方式 克里斯廷·费尔斯特德（Christine 孟书恒 ..更多