跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习 跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习/（美 对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，本书是不可或缺的训练参考 克里斯廷·费尔斯特德 卷腹I（见此处） 因为热爱跑步，所以跑者们跑步！跑步是一项极好的身、心结合的运 健康的身体 跑步与瑜伽的关系 呼吸 跑步损伤 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力 核心力量：跑步成绩最大化 腘绳肌：更大、更顺畅的步幅 髋部：释放能量 宁静和放松：恢复与疗愈 瑜伽序列体式 脱离瑜伽垫的瑜伽 瑜伽与受伤 克里斯廷·费尔斯特德（Christine 孟书恒 关注获取更多资源 ..更多