越专注,越安宁:瑜伽与冥想 扉页 越专注，越安宁 3.越专注,越安宁:瑜伽与冥想 序 把瑜伽的事，变成人生的事 一 瑜伽与情绪管理 说“太极”，做“太急” 我们很忙，但是高效吗？ 正念，改变气场 忙而不乱，闲而不散 训练禅心——专注、有序、放松 过程坚持，结果放手 努力，然后随缘 敞开，接受 归零，是目的，亦是道途 二 瑜伽，回归中正 你是谁？ 心的中正 松空冥想 肢体的中正 优雅体态站姿练习 气血的中正 三 瑜伽与瘦身 怎么理解瘦 瑜伽与饮食控制 如何吃健康？怎么吃不胖？ 减肥也是修行 瑜伽，一边修身，一边静心 女人的本性，是温暖 四 什么是瑜伽 瑜伽，即整合，联结 瑜伽，是实践的艺术 瑜伽，即“不二” 瑜伽八支分法与安心之道 瑜伽练习的三个阶段 五 从手指，回到掌中 合一的意义 瑜伽与太极 哈达与阴阳 瑜伽与佛教 禅修与冥想 六 冥想，从缠心到禅心 禅修不是诗和远方 从焦虑到静虑 禅修方法与要点 女性经期冥想保养 禅坐不是犯困就是胡思乱想，怎么办？ 禅坐是虚度光阴吗？ 我并不孤独，我只是一个人待着 睡眠和噩梦中的禅修 你是急性子还是慢性子？ 静心培训有助企业发展 冥想时光 七 在爱中修行 瑜伽，情人 爱不是技巧 关于我爱你 爱的三个阶段 不能什么都想要 基于“我执”的爱 爱是落地的哲学 清净的爱 欲望和节制 爱是一场修行 附录 65.越专注,越安宁:瑜伽与冥想 九式瑜伽功 ..更多