Cover 1.最终拼的还是免疫力(全面认识免疫力，激活先天防御力、自愈力，用好“免疫大药”) 最终拼的还是免疫力/王勇,王迁主编 我们身边似乎总有这么一类人，弱不禁风，三天两头生病 用知识搭设健康之桥 免疫力：一直被我们忽视的健康能量 人体的免疫力， 免疫力是保障我们身体健康的根本，人体抵御病菌的侵害全要依靠免 为什么流感来袭的时候，有人会感冒而有人不会？为什么感冒好了我 免疫力的分类标准并不是单一的。 现在，我们来看看到底有哪些因素能够影响到免疫力。 免疫力的高低直接影响人体的衰老程度 任何时候，我们都要学会辨别身体发出的信号，当然这是一种比喻性 我们的健康到底取决于什么？在医学界，这个问题的答案已经确定无 假如我们的免疫系统功能正常，只是暂时受到饮食、睡眠、运动、压 免疫力低下时我们会容易生病，出现免疫缺陷则结果可能是致命的， 假如说过敏反应是免疫力失衡与过敏体质共同作用的结果，那么自身 现代人似乎总是有太多事情要做，整天忙东忙西，甚至连体检都顾不 免疫力的本质， 之前我们已经讲过，人体的免疫力在25岁左右的时候达到顶峰，这 之前我也跟大家提过，我们人体的免疫力根据获得方式的不同，可以 过于干净的环境对提升孩子的免疫力无益 对每一个女人来说，怀孕时期都是人生中一个需要特别对待、格外关 空气、水源、食物——身体毒素的来源 说起抗生素，真是让人又爱又恨 一般来说，没有必要，我不建议大家吃保健品，我们可以选择食物疗 顺时养生， “简单、自然、规律”是最好的生活习惯 在健康生活方式的原则中，这“四早”原则是非常关键的 想要让自己拥有健康均衡的免疫力，一方面我们要拥有有助于提升免 不知道大家还记不记得被人们称为“开心果”的肥肥沈殿霞，她去世 好睡眠对呵护免疫系统意义重大 小小午觉好处多 加拿大卫生组织的调查研究结果显示：68%的疾病与室内污染有关 衣服需勤换，洗衣机需常洗 常开窗通风，可大大减少室内病原体数量 如今大家的生活水平好了，小房换大房、买好几套房，隔三岔五给房 没有人知道我们究竟能活多少岁，那个发明了“寿命计算器”的托马 健康饮食， 均衡饮食，维护免疫系统功能 很多人会觉得，既然免疫力需要营养来提供动力，那么我一方面不挑 我们已经知道了，免疫系统是保护我们身体不受外界细菌、病毒侵害 我们每个人的饮食习惯不同，吃的东西可能千差万别，但任你是谁也 如今，日本人的长寿是世界闻名的，可是，日本人并不是一直都长寿 粗粮：适当吃一点有利排毒 豆腐：补气益虚、药食兼备 白菜：深得民心的百菜之王 白萝卜：“吃了能活百来岁” 银耳：延年益寿的菌中之冠 海参：补肾固本的抗癌良品 苹果：常吃可减肥瘦身、少生病 大蒜：首屈一指的杀菌抗癌明星 茶：自然清新强健身体 在物质资源极其丰富的今天，我们日常生活中的营养品越来越多，而 我们吃东西的时候，不可能这一顿只吃白菜，下一顿只吃豆腐，而往 合理运动， 比尔·盖茨曾说过：没有任何一件东西比健康更重要 体温偏低导致免疫力低下 轻松健步走，免疫系统更强健 在选择预防流感的运动中，跑步、爬山、健身操位居前三位 爬山可塑形、防病、延缓衰老 游泳让心肺强有力，提高人体抵抗力 长期久坐的你们，在突然站起来的时候，会不会出现眼睛干涩、全身 我们都知道，跳舞的人往往特别有魅力，身上有一种迷人的气质 一提到瑜伽，人们脑海中浮现的都是那曼妙的身姿和柔美的动作 提到太极拳，我们都会想到太极宗师张三丰，张三丰的武功是不是真 相信每一个中国人对中医或多或少都有一些了解，不管我们对它持怎 因为我们的脚底分布着很多穴位，通连全身各个器官，比如大脚趾通 小时候，父母都会教导我们要坐有坐相，站有站相，在公共场合尤其 保健操大家应该都不陌生，比如我们常见的眼保健操、广播体操等， 修养心性， 不良情绪容易导致免疫力失衡，产生各种疾病 既然我们的免疫力与情绪有很大关系，敌视、悲痛、失落、忧愁等消 人有七情六欲，要让每个人都做到心如止水不闹情绪，几乎是不大可 适度的压力对身体有益 假如我说，只要我能了解你是何种性格，就可以估计出你的免疫能力 谁都希望自己的身体健健康康的，谁都不喜欢生病，谁都不希望看到 在我们发自内心笑出来的时候，身体会发生什么变化呢？除了脸上的 听音乐，有益身心平衡，轻松提升免疫力 我们身体的免疫反应是人体生理反应的重要环节，它受控于神经系统 ..更多