做自己的瑜伽医生 书名：做自己的瑜伽医生 主编　文道 早在20多年前，我刚开始接触瑜伽的时候，也曾和现在很多人一样 误解源于不了解 我自修炼瑜伽“出道”以来，就形成了一个不成文的惯例，一直把“ 常常有人问我： 梵文“yuj”（瑜伽）一词的定义是“自我与原始动因的结合、一 “呼己气，吸人气” 一次，在我的一位老师家，遇到了一位中年男士，曾是一名芭蕾舞演 上述此类，都不是真正的瑜伽，因为它背离了瑜伽的宗旨 瑜伽导引术与其他健身运动的区别 传统瑜伽和我国传统的导引术一样，同为东方古老的修炼术，它起码 大多数人会把瑜伽的体式叫作“动作”“姿势”，问题就出在这儿 道理很简单，几千年传承下来的瑜伽修炼术，它本来就是“内功”， “四合一”原则——动形、调息、意守、放松 脊椎病变可引发100多种疾病 脊椎的健康问题，对于现代人来说，再怎么强调都不为过，甚至到了 椎间盘突出 十几年前，我由于工作忙，而且经常低头写东西，比较疲劳 说到腰椎，现在很多人腰椎退化的速度越来越快，我自己也不例外 我的一位学生，经常落枕，脖子长期发僵，转动不灵活 小心你的胸部“塌陷” 有一次，我在北方的一所大学校园里观察过往的学生，惊奇地发现一 每个人都希望快乐、高兴、喜悦，可我们中国人为什么习惯于把这种 佛山有一位60多岁的咏春拳师傅，推手的时候，练习多年咏春拳的 走在路上，常常会发现有的年轻人从你身边走过，如果没有发型和衣 如果经常“窝胸”，长期气机不疏，还会造成淋巴回流不畅，这不仅 人有“三气”很重要，这“三气”是我们健康生活的能源，就是先天 胡乱祛火后患无穷 说到怕冷，有一种类型的人膝盖以下常常捂不热，甚至手脚冰凉，其 我的一位好友，一到月经期就容易出现口腔溃疡 我以前的一个学生，是一名护士，经常感冒，有一次我发现她感冒二 除了用“瑜伽导引法”加以调理之外，还有一个最为关键的问题，就 我经常见到这样一种人，一天当中，反复无常，不是喊冷，就是叫热 （1）热水泡脚（20～30分钟） 美容的误区有哪些？ 重金难买“真容” 我有一位瑜伽学生，我刚认识她时，她40多岁，圆形的脸盘，有些 有一位朋友的妹妹，30多岁，属于“金领”一族，事业有成 过去，脸上的痘痘有一个好听的名字，叫“青春痘”，可是现在看来 中医及瑜伽理论都非常强调事物的整体性和相关性。 减肥为何屡屡不成功 肥胖，已经不仅仅是美观的问题了，医学已经界定肥胖是一种疾病（ 有一个朋友，40多岁，比较胖，我在给她做“瑜伽导引法”系统培 有一位30多岁的女性，身体肥胖，顽固性便秘，性格属于典型的患 我认识的一位女孩，身体胖不说，而且脸上油腻晦暗，还长了一脸的 瘦身调理需要系统、整体的修炼才会获得良好的效果 很多“中心性肥胖”的人，总是寄希望于通过“仰卧起坐”的锻炼， 一直以来，我都把用于瘦身的整套功法称之为“塑身调理功法”，而 百病“防”为先 有件事一直在我脑海里挥之不去 乳腺疾病是令很多女性担心，甚至恐惧的疾病 “粉红丝带”的公益组织，很多人都知道，旨在关爱乳腺癌的女性朋 我曾经认识一位年轻女孩，她20多岁，长得白皙漂亮，身材也很好 十几年前，我有一位好朋友不知道受到谁的影响，突然开始大吃蜂王 其一，我们知道肝是不受补的，因此通过补品不能解决肝经、肝气的 玫瑰花6朵、枸杞20粒、大枣6颗，将玫瑰花、枸杞用开水冲洗一 刮痧对辅助调理乳腺疾病和解瘀有很好的作用，还可以调节经期肝阳 更年期为何令人不爽 提到更年期，我们往往会想到女性朋友，其实男女都有更年期 我有一位朋友长期使用羊胎素和蜂王浆 聪明的人懂得顺势而为，而不是它要老，我偏不让 在更年期诸多的不适当中，有几个比较突出的表现——敏感、烦躁、 脏阴不足、肾阴亏虚会引起潮热、盗汗、烦躁、易怒、眼干等症状 女人一生都要重视养血、补血，随着年龄的增长几乎没有几个女性不 “动则扰阳，静则养阴” 百病皆由“筋”病生 我在《瑜伽与养生》电视讲座当中，曾经提到过一个看似大胆而另类 偏头痛发作起来的时候不仅疼痛，而且还会感到烦躁，反过来呢，越 其实，在我们的后背上聚集了人体的很多“药田”——背俞穴、华佗 另外一条重要的“大筋”，就是我们反复强调的打开胸部气机的那个 人体还有一条非常重要的“大筋”——腿内侧大筋，就是“横劈叉” 最后，我们可以用“顶峰式”梳理一下全身的气机，起到舒筋活血的 几年前的一天，在老朋友家做客，夫妻俩说起一个亲戚查出髋关节有 如何补肾才有益 我们中国人向来比较崇尚补品，尤其是男士，最强调“补肾”。 很多男士常常会把壮阳和补肾混为一谈，更多人搞不清肾阳虚还是肾 央视国际频道的《中华医药》节目当中，曾经介绍过一位85岁的老 男子汉常常被称为“脊梁”，让人联想到顶天立地、阳刚之气、栋梁 女性保养的重点是任脉、冲脉通，而男士的强身重点是肝经、肾经要 在瑜伽的“收束法”当中，有一个极好的“运气功”，是“内运”而 脏器下垂，源于中气下陷 说到脏器下垂，我们一般会想到胃下垂、脱肛、子宫脱垂，还有膀胱 所谓“提气”，中医有个很形象的术语，叫“升举”，用什么升举呢 所谓“智者求其因，愚者求其果”，凡事寻寻“根”，多问问“为什 《黄帝内经》上说：“治痿独取阳明 要想预防脾虚、气虚和中气下陷，情志方面的自我调节也非常重要 通过瑜伽功法调理气虚、下陷和下垂，离不开瑜伽的调息术和收束法 为何要“冥想” 经常有人问我：“什么是冥想？”也常常有人告诉我：“我在灵修 禅宗二祖慧可的经典故事，想必很多人听说过 修炼瑜伽的人，似乎回避不了“冥想”这个程序，长久以来，对它的 “恬淡虚无，精神内守”，也许谁都会说，有几人能真正做到？但是 曾经有人在我的耳边灌输这样的声音：“你现在的瑜伽功底已经很不 ..更多