封面 书名页 版权页 内容提要 作者简介 编著者名单 前言 目录页 一、旅游常识 1.旅游行装 2.旅游6注意 3.旅游7忌 4.旅游8要 5.出境旅游10注意 6.旅游备忘录 7.旅游保险 8.什么是旅行医学 9.出国旅游前应做哪些准备 10.旅游时如何选择鞋袜 11.旅游衣食住行小知识 12.气候突变及其应对办法 13.天黑之前未到达目的地怎么办 14.走散时怎么办 15.如何避免意外伤害 16.什么是时差效应 17.孕妇和儿童旅游应注意的问题 18.哪些人不宜乘飞机旅行 19.巧选旅馆省费用 20.别忽视购物小票 21.旅游购物秘诀 22.旅游中的小知识 二、旅游中的注意事项 1.乘坐飞机旅行注意事项 2.乘坐火车旅行注意事项 3.乘坐汽车旅行注意事项 4.春季旅游注意事项 5.骑自行车旅游注意事项 6.如何注意游泳安全 7.怎样注意旅游中的穿戴卫生 8.怎样注意旅游中的卫生与安全 9.冰雪旅游注意事项 10.登山游览注意事项 11.自驾汽车出游注意事项 12.带孩子旅游4项注意 13.乘坐轮船旅行注意事项 14.夏季旅游注意事项 三、旅游中的自我防护 1.山野旅游如何躲避野兽 2.被狗咬伤后怎么处理 3.撞车时要保持冷静 4.跳车的技巧 5.刹车失灵时的逃生技巧 6.车辆落水怎样逃生 7.地震时怎样防护 8.如何躲避飓风吹袭 9.如何躲避龙卷风吹袭 10.森林大火中的脱险法 11.山洪暴发时如何防御危险 12.遇险求救法 四、旅游中的保健知识 1.旅游保健守则 2.旅游保健常识 3.缓解疲劳的保健操 4.穴洞旅游保健 5.蜜月旅游保健 6.高原旅游保健 7.如何克服高原缺氧 8.旅途中如何进补 9.旅游中的健身疗法 10.怎样保持旅游中的身心健康 11.旅游中消除身心疲劳法 12.旅游保健基本常识 13.夏季旅游保健 14.乘坐飞机长途旅行注意事项 15.女性特殊时期旅游保健 16.旅游养目“两字经” 17.旅游中应注意眼睛卫生 18.患哪些疾病时应禁忌旅游 19.旅游之后还应做些什么 20.旅游使人长寿 21.生态旅游有助于增强体质 22.老年人旅游莫忘保健 23.旅游归来莫忘保健 24.旅游时应注意心理健康 25.妊娠期乘坐飞机旅行常见的不适 26.如何诊治体温过低 27.治疗旅游“失眠症”的方法 28.糖尿病患者旅游指南 29.旅游时应合理食用蔬菜 30.旅途中使用睡袋怎样才能睡得舒服 31.夏日海水中游泳的保健 32.旅游前后应体检 33.旅途中别忘给身体补充营养 34.旅游4宝——扇子雨伞眼镜太阳帽 35.科学安排旅游中的休息和睡眠 36.休闲美丽两不误，旅游护肤备忘录 37.旅途中保持身体健康的秘诀 38.海滩曝晒后如何美肤 39.异物进入眼睛后如何自行处理 40.旅游带点醋 41.旅游喝水有学问 42.旅游带姜益处多 43.牙膏的奇效 44.外出旅游带点蒜 45.旅游中睡眠10忌 五、旅游中常见病的预防 1.旅游中怎样预防蜜月性膀胱炎 2.旅游中为何易患传染病 3.旅游应注意季节、地点 4.徒步旅行注意事项 5.旅游中的撞伤要分别对待 6.爬山备忘录 7.气象过敏症的预防 8.节日出游，药别“断档” 9.春游为何会对花粉过敏 10.旅游中怎样避免雷击 11.旅游中腹泻的预防 12.旅游中尿失禁的防治 13.旅游中话尿频 14.旅游时怎样预防腰肌劳损 15.旅游与脚疱 16.旅游期间应正确使用空调 17.旅游中常见病的防治 18.外出旅游慎防“上火” 19.出游如何“半自助” 20.旅游中泌尿系结石的防治 21.旅游中急性阑尾炎的防治 22.旅游有助于治疗神经衰弱 23.旅游时怎样防治慢性支气管炎 24.旅游中如何防治溃疡性口腔炎 25.旅游中如何预防急性肾盂肾炎 26.旅游中过敏性鼻炎的防治 27.野外旅游注意防莱姆病 28.如何防治热昏厥 29.旅游中如何预防肝炎 30.旅游中如何预防痛风 31.如何预防高热、高湿以及太阳辐射的危害 32.国际旅游前要做哪些预防接种 33.旅游中如何防治低血糖 34.旅游途中如何防止传染病的发生 35.乘坐飞机旅行防病须知 36.旅游中应严防病从口入 37.旅游中性传播疾病的预防 38.如何预防高山病 39.如何预防虫媒性疾病 40.如何预防动物源性疾病 41.如何应对抽筋 42.旅游期间应怎样预防感冒 六、旅游中常见病的诊治 1.登山应急救护 2.旅游时触电怎样抢救 3.游泳时出现意外情况的自救方法 4.出游徒手治病5法 5.野外急救须知 6.旅游期间患病的应急处理 7.被毒蛇咬伤后的急救 9.旅游中发生中毒怎么办 10.旅游时应备哪些应急药品 11.旅游时应备哪些应急物品 12.被毒虫叮咬后怎么办 13.旅途遇险时的自救方法 14.踏青旅游当心发生皮炎 15.防治蜂类蜇伤的方法 16.如何防治冻伤 17.旅游失眠的简易推拿法 18.旅游中如何防治雪盲 19.旅游中身体不适的处理方法 20.旅游中发生卒中怎么办 21.旅游中怎样防止膀胱炎的发生 22.旅游中腹泻的治疗 23.旅游中被浊流吞没了怎么办 24.野外旅游烫伤急救法 25.怎样急救淹溺者 26.骨折的救治 27.旅游时急症的应急处理 28.晕车、晕船、晕机的防治 29.旅游中治疗感冒的偏方 30.旅游中怎样防治腿、脚肿 七、中国十大名胜 1.万里长城 2.黄山 3.桂林山水 4.故宫 5.杭州西湖 6.苏州园林 7.长江三峡 8.西安兵马俑 9.台湾日月潭 10.承德避暑山庄 八、国内外常用电话号码及邮政编码 1.国内统一电话号码 2.国内长途直拨电话区号及邮政编码 3.国际长途直接拨号指南 ..更多